মনে রাখো
মটিভেশনাল টিপস ঃ
এই কথা গুলো অনুসরন করো তোমার জিবন বদলে যাবে।
১।ফজরের নামাজ দিয়ে দিনটা শুরো করো ।
২।খালি পেটে মেথি ,ছোলা, কিসমিস ,চিয়াসিট ভেজানো পানি পান করবেন।
অবশ্যয় রাতে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
৩।প্রতিদিন দিনের যে কোন সময় যেমন সকালে বা বিকালে ৩০ মিনিট হাতবেন এতে করে শরির ও মন ভাল থাকবে।
৪।রাতে ভারি খাবার খাবেন না।রাত ৮ টার ভিতর রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
৫।.১১ টার ভিতর গুমিয়ে পরবেন।
৬।গু মানোর সময় মোবাইল দুরে রাখবেন।
প্রস্ন থাকলো ঃরোগ মুক্ত আর সুন্দর জীবন যাপনের জন্য কোন নিয়ম গুলো অনুসরন করতে হবে ?
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন